26.10.2022
Консультация для родителей «Овощи и
фрукты, полезные продукты».
Заботясь
о здоровье ребенка, нельзя забывать о пользе овощей и фруктов, ведь все они
богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального развития организма
ребенка.
Остановимся на самых известных.
Яблоки – прекрасный источник витаминов и микроэлементов. Употребление яблок
стабилизирует деятельность кишечника, избавляет от запоров.
Груша содержит органические кислоты, регулирующие процесс работы
желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит, а клетчатка, входящая в ее
состав, способствует росу полезных бактерий в кишечнике.
Банан богат калием, полезным для работы сердечно-сосудистой системы, поднимает
настроение .Абрикос содержит железо и витамины, стабилизирует работу
кишечника.
Виноград помогает при упадке сил, малокровии, расстройствах нервной системы,
нарушениях обмена веществ (диатез).
Клубника содержит большое количество магния, полезного для роста
костно-мышечной системы ребенка.
Малина богата витамином С, незаменима в осенне-зимний период для профилактики и
лечения простудных заболеваний.
Цветная капуста содержит калий, фосфор, железо, магний, йод.
Брокколи по содержанию витамина С и каротина опережает цветную капусту.
Рекомендуется при анемии, приятна на вкус и легче усваивается детским
организмом.
Морковь улучшает свертываемость крови, зрение, повышает иммунитет.
Кабачки полезны для больных, идущих на поправку, ослабленных людей и очень
хорошо подходят для детского питания.
Картофель укрепляет сердечно-сосудистую систему, избавляет от проблем с
пищеварением.
Как видим, польза овощей и фруктов огромна. И зная особенности каждого, в
зависимости от времени года и вкусов ребенка всегда можно составить вкусное и
полезное меню.