20.05.2019
К ДАЛЬНЕЙШЕМУ САМОРАЗВИТИЮ
/РАБОТА С ЗЕРКАЛОМ/
Как узнать и полюбить себя, научиться себе помогать? Конечно проще всего обратиться к близким вам людям и задать им эти вопросы. Мы это делаем постоянно, пытаемся получить информацию от других о себе. Когда она нас не устраивает. Мы сердимся, и радуемся, если нас воспринимают позитивно. А если нам наговорят комплиментов «с три короба», то тут вообще редко кто устоит. И все-таки что-то внутри подает нам свои сигналы по типу «горячо», «холодно». Мы то себя на самом деле знаем лучше других. Но вот как часто обращаемся к этим знаниям, доверяем ли им, считаемся ли с ними?
Узнав себя, вы скорее сможете найти гармонию с сами собой, это необходимое состояние, которое и есть внутренняя мудрость (синтез чувств, мыслей, поступков).
Поиск своего «Я» — необходимый шаг к успеху в личной, профессиональной жизни. А для этого возьмем зеркало... Именно через него раскрывается не только душа, но и судьба. Зеркало имеет магическую силу. Заглядывая в него. Мы заглядываем в будущее. Что говорим, то и получаем. Что хотим увидеть, то и видим.
Упражнение 1 на самовосприятие:
Ответьте мысленно на следующие вопросы:
Любите ли Вы смотреть в зеркало?
Какая/какой Я?
На что в первую очередь обращаю внимание?
Важно ли мне, какого качества н величины зеркало?
Достаточно ли зеркал у Вас дома?
В какие моменты Вы чаще всего подходите к зеркалу?
Чтобы получить информацию о себе царица из сказки А.С. Пушкина говорила: «Свет мой, зеркальце, скажи...»
Упражнение 2
Ваша задача — спокойно несколько минут постоять перед зеркалом, глядя себе в глаза, а затем сказать, назвав себя по имени; «Я люблю тебя Оля, такой, какая ты есть. Я действительно тебя люблю».
Просто, неправда ли?
Комментарий: То, что мы с вами сделали, — очень простая проба на любовь к себе, т.е. принятие себя.
Что вы почувствовали?
Если кому-то задание показалось трудным, неприятным, не любят, не принимают себя. Но важно другое — отсутствие любви к себе, внимания к себе и заботы о себе лежит в основе многих проблем и трудностей нашей жизни. Поэтому необходимо полюбить себя, полюбить искренне, открыто.
Если происходит что-то неприятное, немедленно подойдите к зеркалу и скажите: «Все в порядке, я по-прежнему люблю тебя».
Если происходит что-то восхитительное, скажите: «Спасибо!» Признайте, что Вы причина хорошего.
Используйте зеркало для общения с другими. Вспомним известный мультик про серенького ослика. Он стал бабочкой, потом птичкой, еще кем-то… пока наконец, не понял, что для него самого и для всех других будет лучше, если он останется маленьким осликом. Поэтому, давайте не будем забывать каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить.
Упражнение 3 «Формула любви к себе»
Я люблю тебя и принимаю такой, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем тебя побеждать. Но моя любовь даст мне возможность развиваться и совершенствоваться, самой радоваться жизни и приносить радость в жизнь других.
01.10.2024
Я БУДУ ЛЮБИТЬ ТЕБЯ ВЕЧНО
Роберт Мунш
Мама держит на руках маленького ребенка
И медленно его качает туда-сюда, туда-сюда.
И пока она его качает, она поет:
"Я буду любить тебя вечно,
Ты мне всегда будешь нравиться,
И пока я живу,
Ты всегда будешь моим ребенком."
Мальчик рос. Он рос и рос, и рос.
Он вырос, и ему исполнилось 2 года.
Он стал бегать везде в доме и около него.
Он сбросил все книги с полок,
Он вытащил всю еду из холодильника.
Он схватил мамины часы и смыл их в унитазе.
Иногда маме хочется сказать:
"Этот ребенок сводит меня с ума!"
Но ночью, когда этот двухлетний малыш успо¬каивается,
Мама открывает дверь в его комнату,
Прокрадывается по полу,
И если он действительно спит,
Она берет его на руки и качает туда-сюда, туда-сюда.
И пока она его качает, она поет:
"Я буду любить тебя вечно,
Ты мне всегда будешь нравиться.
И пока я живу,
Ты всегда будешь моим ребенком."
Маленький мальчик рос. Он рос и рос, и рос.
Он рос, и ему исполнилось 9 лет.
Он никогда не хотел приходить вовремя домой - обедать,
Он никогда не хотел принимать ванну,
И когда бабушка приезжала навестить его,
Он всегда ругался с ней и говорил плохие слова.
Иногда маме хотелось продать его в зоопарк.
Но ночью, когда он засыпал, мама тихо откры¬вала дверь в его комнату,
Прокрадывалась по полу, смотрела на его кроватку.
И если он действительно спал,
Она брала этого девятилетнего мальчика на руки
И качала туда-сюда, туда-сюда.
И пока она его качала, она пела:
Ту мне всегда будешь нравиться.
И пока я живу,
Ты всегда будешь моим ребенком."
Мальчик рос. Она рос и рос, и рос.
Он вырос и стал подростком.
У него были странные друзья,
и он носил странную одежду,
И он слушал странную музыку.
Иногда его мама чувствовала себя так,
будто она находится в зоопарке!
Но ночью, когда этот подросток засыпал,
мама открывала дверь в его комнату,
Прокрадывалась по полу, смотрела на его кроватку.
И если он действительно спал,
Она брала этого большого мальчика на руки
И качала туда-сюда, туда-сюда.
И пока она его качала, она пела:
"Я буду любить тебя вечно.
Ты мне всегда будешь нравиться,
И пока я живу,
Ты всегда будешь моим ребенком."
Подросток рос. Он рос и рос, и рос.
Он вырос и стал взрослым мужчиной.
Он покинул свой дом,
И теперь у него есть собственный
дом на другом конце города.
Но иногда темной ночью мама
садится в свой старенький автомобиль
И едет на другой конец города.
И если свет в доме ее сына выключен,
она забирается по пожарной лестнице,
Открывает окно спальни, прокрадывается по полу.
И если этот большой мужчина действительно спит,
Она берет его на руки и качает туда-сюда, туда-сюда.
И пока она его качает, она поет:
"Я буду любить тебя вечно,
Ты мне всегда будешь нравиться,
И пока я живу,
Ты всегда будешь моим ребенком."
Мама старилась, она старилась и старилась, и старилась.
Однажды она позвонила своему сыну и сказала:
"Лучше бы тебе приехать навестить меня,
Потому что я очень старая и очень больная."
И тогда ее сын приехал навестить ее.
Когда он вошел в комнату,
она попыталась спеть песню.
Она запела;
"Я буду любить тебя вечно,
Ты мне всегда будешь нравиться..."
Но она не смогла закончить песню,
потому что она была очень старая и очень больная.
Тогда сын подошел к матери.
Он взял ее на руки и начал
качать туда-сюда, туда-сюда.
И пока он ее качал, он пел:
"Я буду любить тебя вечно,
Ты мне всегда будешь нравиться,
И пока я живу,
Ты всегда будешь моей Мамой."
Когда сын пришел домой этой ночью,
Он долго стоял на ступеньках лестницы и долго думал.
Потом он вошел в комнату, где спала его маленькая дочка.
Он взял ее на руки
И начал очень медленно качать ее туда-сюда, туда-сюда.
И пока он ее качал, он пел:
"Я буду любить тебя вечно,
Ты мне всегда будешь нравиться,
И пока я живу,
Ты всегда будешь моим ребенком."